BU DİYETİN ADI PATATES DİYETİ

Patatesin Faydaları: Vücuda enerji verir, halsizliği ve yorgunluğu giderir. Kandaki şeker oranını düşüren patates şeker hastaları için faydalıdır. Damar sertliğini giderir.
Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Kanı temizler. Kansere karşı koruyucudur. Bağırsak şişliğini ve basur ağrılarını azaltır. El ve ayak çatlaklarına iyi gelir. Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur. Böbreklere faydalıdır. Normal ve kuru ciltler için yararlıdır.
Bol miktarda C ve B vitaminleri ile potasyum ve kalsiyum içeren patates, protein, bakır, demir ve fosfor da içerir.
Patates diyeti ile zayıflama
Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin. Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içerir. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekir. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3-5 kilo verebilirsiniz.
1. Gün
Sabah:

Kahve ya da çay,
2 dilim kepekli ekmek,
Diyet margarin,
Domates, yeşil biber
Öğle:
220 gr. patates ile salata,
Çok az sıvı yağ
Patates diyeti, İkindi:
1 elma
Akşam:
120 gr. kuzu incik,
150 gr patates ile yapılmış yemek,
Bol salata
2. Gün
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates
Öğle: 200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata
İkindi: 200 gr havuç
Akşam: 200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata
3. Gün
Sabah:

Kahve yada çay,
50 gr kepekli ekmek,
1 sosis,
salatalık, domates
Öğle:
160 gr haşlanmış patates,
Çeyrek bardak süt ile yapılmış püre,
5 adet taze kayısı, bol salata
İkindi:
1 bardak ayran
Akşam:
2 adet yumurta,
160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet,
Bol salata
4. Gün
Patates diyeti, Sabah:
Kahve ya da çay,
50 gr kepekli ekmek,
5 gr. yağ,
5 gr. bal.
Öğle:
100 gr. dana eti,
160 gr. haşlanmış patates ile sebze türlü,
Bol salata.
İkindi:
175 gr. greyfurt
Akşam:
80 gr patates tava,
200 gr ızgara köfte,
Bol salata
Patates diyeti, 5. Gün
Sabah:
Kahve ya da çay,
25 gr kepekli ekmek,
200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.
Öğle:
160 gr patates,
100 gr patates,
100 gr havuç ile püre,
300 gr ekstra light yoğurt
İkindi:
150 gr mevsim meyvesi
Patates diyeti, Akşam:
8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği,
Bol sebze ve salata
Patates diyeti, 6. Gün
Sabah:
Kahve ya da çay,
25 gr kepekli ekmek,
30 gr peynir,
100 gr mevsim meyvesi.
Öğle:
160 gr patates,
100 gr patates,
100 gr havuç ile püre,
İkindi:
4 adet salatalık turşusu
Akşam:
2 adet kabak,
150 gr haşlanmış patates,
110 gr dana eti,
Bol salata
7. Gün
Patates diyeti, Sabah: Kahve ya da çay,
1 kase mısır gevreği, 250 gr yoğurt
Öğle: 320 gr patates,
5 gr. tereyağı, 30 gr. kaşar peyniri,
Yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, Bol salata.
İkindi:
1 bardak ekstra light süt
Akşam:
180 gr biftek, Yarım su bardağı mantar,
80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, Bol salata.

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“BU DİYETİN ADI PATATES DİYETİ” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Neden Kilo Alıyoruz ?

Neden Kilo Alıyoruz ?

09 Mayıs 2017
36

Sponsor Bağlantılar