Dondurmanın Faydaları ve Zararları

Sağlık/Hastalıklar 21 Haziran 2014
379

Dondurmanın Faydaları ve Zararları
Dondurmanın Faydaları,Dondurmanın Faydaları Nelerdir,Dondurmanın Yararları,Dondurmanın Kalorisi, Dondurmanın Zararları,Dondurmanın Yararları ve Zararları
Yaz mevsimin en çok tercih edilen tatlılarınn başında gelen dondurma aslına bakarsanız oldukça faydalı bir tatlı. Besin değeri açısından düşünülür ise, katkısız doğal olmak şartı ile,  dondurmada süte göre 3-4 kat daha fazla yağ, yaklaşık yüzde 15 daha fazla protein ve 3-4 kat daha fazla karbonhidrat bulunmaktadır. Ayrıca yine katkkısız olmak şartı ile, dondurmanın içerisinde, kemik gelişimi için çok önemli bir unsur olan  kalsiyum ve fosfor bolca bulunmaktadır. Sütteki kalsiyum ve fosfor miktarı, yapılışındaki yoğunlaşmadan dolayı doğal dondurmada süte göre daha fazla bulunur. 100 gr sütte 115 mg kalsiyum bulunurken, aynı miktardaki dondurmada bu miktar 135 mg dır.

Dondurmanın Faydaları ve Zararları
Dondurmanın Faydaları ve Zararları

Diyet Yapanlar Dondurma Yiyebilir mi ?
Diyet yapan kişiler için genellikle diyetlerinde tatlı olarak dondurma önerilir. Fakat miktarda aşırıya kaçmamak gerekir. Dondurma diğer tatlılara oranlara daha düşük kalori içermektdir. Ve daha besleyici bir tatlıdır. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programında, haftada 1-2 defa katkısız dondurma tüketimi önerilmektedir. Tabiki sağlıklı bir beslenme programı ve size uygun egzersizlerle birlikte..
Dondurmanın Faydaları,Dondurmanın Faydaları Nelerdir,Dondurmanın Yararları,Dondurmanın Kalorisi, Dondurmanın Zararları,Dondurmanın Yararları ve Zararları
Çocuğa Dondurma Yediirmek Konusunda Nelere Dikkat Edilmeli ?
Çocukların dondurmaya hayır diyemedği bir gerçek. Çocukların dodurma yemeleri de sağlıklı bir şey. Özelikle süt ve süt ürünleri sevmeyen çocuklar için de iyi bir alternatif. Fakat bu  çocuklarınıza hergün bol bol dondurma yediri anlamına gelmiyor. Çcukların günlük tüketebileceği dondurma miktarı 100 gr ile sınırlı.. Daha fazlası çocuklarda obeziteye yol açabileceğinden oldukça zararlı. Çocukların dondurma tüketimi, mutlaka anne babanın kontrolünde olmalı..
Dondurmanın Zararları ;
* Fabrikalarda toplu olarak üretilen dondurmaların yapımında genellikle, süt veya süt tozunun yanı sıra; şeker, glikoz şurubu gibi tatlılık verici maddeler, bitkisel yağ ve süt yağı, çeşidine göre çikolata, kakao, meyve, fındık-fıstık, karamel gibi besinler, sahlep, kıvam verici, doğal ve doğala özdeş aromalar kullanılmaktadır. Bu da doğal ve katkısız bir dondurma olmadığından dolayı, faydadan çok zarar verecektir.
*  Çocukların günlük 100 gr ın üzerinde dondurma tüketmesi, şişmanlığa neden olabilir.
* 1 yaşın altındaki çocuklara dondurma yedirilmesi besin allerjisi riskinden dolayı sakıncalıdır.
* Solunum enfeksiyonu sırasında, yutak ve bademcik iltihaplarının tedavi sürecinde dondurma önerilmez.
* Aç karnına dondurma yemek, iştah kapanmasına neden olabileceği için ara öğün olarak tüketilmelidir.
* Dondurma soğuk bir tatlıdır. Bu sebeple de aniden değil ağızda eritilerek yavaş yutulmalıdır. Hızlı br şekilde yutulursa mide kramplarına ve kasılmalara neden olur.
Dondurmanın Kalorisi ;
Dondurmanın içinde kullanılan malzemeye göre kalorisi de değişmektedir. Örneğin,
100 Gr sade dondurma 140 kalori içerir.
100 Gr karamelli dondurma 265 Kalori,
100 Gr Vanilyalı Dondurma 235 Kalori
100 Gr Muzlu Dondurma 225 Kalori
100 Gr Çikolatal Dondurma 220 kalori
100 Gr Çilekli Dondurma 180 Kalori içermektedir.
Dondurmanın Faydaları,Dondurmanın Faydaları Nelerdir,Dondurmanın Yararları,Dondurmanın Kalorisi, Dondurmanın Zararları,Dondurmanın Yararları ve Zararları

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Dondurmanın Faydaları ve Zararları” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar