KİLO ALDIRAN SEBEPLER

Kilo Aldıran Sebepler
Neden Kilo Alırız,Kilo Aldıran Sebepler,Neden Kilo Alınır,Şişmanlatan Hatalar,Şişmanlatan 10 Hata
Pek çok insan kilo aldığından dolayı, sürekli olarak diyet yapar, zayıflamaya uğraşır. ama burada önemli olan şişmanlatan hatalar nelerdir onları bilmek.. Eğer kilo aldıran nedenler bilinir ve ortadan kaldırılır ise, zayıflamak da çok daha kolay bir iş olacaktır. Bu gün sizlere, kilo aldıran 10 hata konusunda bilgiler vereceğiz.

Şişmanlatan 10 Hata
Şişmanlatan 10 Hata

Neden Kilo Alırız,Kilo Aldıran Sebepler,Neden Kilo Alınır,Şişmanlatan Hatalar,Şişmanlatan 10 Hata
1. Diyet gazlı içecek tüketmek. Onun yerine maden suyuna limon ekleyerek için.
2. Çok fazla kalori azaltmak. Normal kaloriye döndüğünüzde çok hızlı kilo alırsınız.
3. Makarnaların üzerine sos eklemek. Doğrusu makarnanın üzerine 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve tuz eklemektir. Al Dante makarnayı tercih edin.
4. Akşamları fazla yemek. Aslında size kilo aldıran yemek saatiniz değil, alınan kalori miktarındaki yanlıştır.
5. Yağı azaltılmış gıdaları tüketmek. Tat vermek için içine eklenen katkı maddeleri daha çok şişmanlatır.
6.Kahvaltı Yapmamak :  Günün en önemli öğünü olduğundan ve vücudun gereken enerjisini karşıladığından kahvaltı yapmak şarttır. Vücuda gerekli enerjiyi kahvaltı ile sağlayamazsanız, gün içerisinde daha çok yemek yeme isteği duyacağınızdan, daha fazla kilo alırsınız.
7. Çok Fazla Oturmak: Oturmak kalori yakmayı engellediği için, gün içerisinde en az 30 dakika hareket etmeniz gerekir. 30 dakikalık yürüyüş size 150 kalori kaybettirir.
8. Az su içmek:Su içmek metabolizmayı çalıştırır ve formunuzu korumanızı sağlar.
9. sık sık öğün atlamak : Vücuttaki insülin direncini kırar ve şeker hastalığı gibi kilo almanıza sebep olur.
10. Yemek zamanını çok fazla uzatmak:Yemek zamanını ok fazla uzatmak da kilo aldıran sebepler başındadır. Çünkü, sofrada oturduğunuz sürece, yeme isteği uyanır.
Neden Kilo Alırız,Kilo Aldıran Sebepler,Neden Kilo Alınır,Şişmanlatan Hatalar,Şişmanlatan 10 Hata

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“KİLO ALDIRAN SEBEPLER” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Neden Kilo Alıyoruz ?

Neden Kilo Alıyoruz ?

09 Mayıs 2017
34

Sponsor Bağlantılar