KİLO VERMENİN KOLAY YOLU

Kilo Vermenin Kolay Yolu
Kilo Vermenin Sırları,Zayıflamanın Kolay Yolu,Kolay Zayıflama,Kolay Zayıflama Önerileri,Kilo Vermenin Kolay Yolu,En Kolay Zayıflama Yöntemleri

Artık sıkı diyetler ve kısıtlamalardan bıktıysanız, en kolay zayıflama yöntemleri ne diyorsanız, kilo vermenin kolay yolu arayışı içinde iseniz, bu makalemiz tam da sizin için.. Evet yanlış duymadınız. Diyet yapmadan, sıkıntıya ve kısıtlamaya girmeden zayıflamak mümkün.. Nasıl mı ? İşte cevabımız..

Kilo Vermenin Kolay YoluKilo Vermenin Sırları,Zayıflamanın Kolay Yolu,Kolay Zayıflama,Kolay Zayıflama Önerileri,Kilo Vermenin Kolay Yolu,En Kolay Zayıflama Yöntemleri
İlk Olarak Porsiyonları Kütültün..
Kendinizi sıkıcı diyetler ve boşyasaklarla oyalamak yerine, porsiyonlarınızı küçültün. Kocaman tabaklar yerine, küçük tabaklarda yiyin. Tabağınızın yarısını karşınızdakiyle paylaşın.
En Büyük Düşman Şeker …
Kahve ve çayınızda kullandığınız her şeker size kilo alma garantisi verir. O sebeple şeker kullanımından vaz geçi
Yağ Tüketirken bir daha düşünün…
Salatalara eklediğini yağ 50 kalori.. Gerisini siz düşünün artık..Salatada bir kaşık, saf zeytinyağı yeterli olacaktır. Doymuş yağ tüketimini azaltın. Süt, yoğurt, peynir ve etlerin yağsız kısımlarını tercih edin.
Baklagilleri Tüketmeyi Sakın İhmal Etmeyin..
Haftada 2 defa Kuru baklagillerden tüketmeye özen gösterin. Mercimek, nohut, kuru fasulye yemeği ihmal etmeyin. Hem tok kalmanızı hem de forma girmenizi sağlayacaktır.
Kahvaltı En önemli Öğün, Sakın Atlamayın..
Günün en önemli öğünü olan kahvaltıyı sakın atlamayın. Fakat farklı şekillerde sofranızı donatın. Her gün aynı tip beslenmeyin.  Omlet, tost, meyve ve süt, yulaf ve süt, meyve salatası ile yoğurt gibi farklı besinler tükeetin..
Pozitif Düşüncenin Gücü
Fiziksel ve duygusal açlık arasındaki farkı iyi bilin. Hepimiz zaman zaman bu ayarı kaçırıyoruz ama siz hemen cesaretinizi kaybetmeyin. Pozitif düşünün ve duygularınızın farkında olun.
Azar Azar ve Sık Sık Beslenin..
Az ve sık yeme prensibini hep aklınızda tutun. Kilo vermenizi sağlayacak en pratik yöntem az ve sık yemektir.
Suyu Kesinlikle İhmal Etmeyin..
Su şişeniz her zaman yanınızda olsun.. Su içme alışkanlığınızdan asla vazgeçmeyin. Bardakla içmekte zorlanıyorsanız, yanınıza bir şişe alın, onu için böylece ne kadar su içtiğinizi de bilmiş olursunuz. Günlük 2-2,5 LT su içmeniz formda kalmanıza ve zayıflamanıza yardımcı olur..
Kilo Vermenin Sırları,Zayıflamanın Kolay Yolu,Kolay Zayıflama,Kolay Zayıflama Önerileri,Kilo Vermenin Kolay Yolu,En Kolay Zayıflama Yöntemleri

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“KİLO VERMENİN KOLAY YOLU” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Neden Kilo Alıyoruz ?

Neden Kilo Alıyoruz ?

09 Mayıs 2017
29

Sponsor Bağlantılar