SAĞLIKLI TIRNAKLAR İÇİN NE YAPMAK GEREKİR ?

Sağlık/Hastalıklar 31 Mayıs 2013
200

Sağlıklı Tırnaklar İçin Ne Yapmak Gerekir ?
Sağlıklı Tırnaklar,Sağlıklı Tırnaklara Sahip Olmak İçin,Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olur,Sağlıklı Tırnak Uzatma,Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olmalı,Sağlıklı Tırnaklar İçin Ne Yemeli
Sağlıklı Tırnaklar Nasıl olur sizce? Ya da Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olmalı ?
Sağlıklı tırnaklar, parlak pürüzsüz yüzeyli, esnek ve dış etkenlere dirençli olmalıdır. Sağlıklı Tırnak uzatma, ancak bu şartlara bağlıdır. Tırnak sağlığı için manikür ve tırnak bakımı dışında yapmanız gereken bazı temel uygulamalar vardır. Bu uygulamalar sayesinde, dilediğiniz gibi, estetik açıdan hoş tırnaklara sahip olabilirsiniz.

Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olmalı
Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olmalı

Sağlıklı Tırnaklar,Sağlıklı Tırnaklara Sahip Olmak İçin,Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olur,Sağlıklı Tırnak Uzatma,Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olmalı,Sağlıklı Tırnaklar İçin Ne Yemeli
*Tırnak yapısı için gerekli olan protein ve vitaminler (Folik asit, B12) için et ve kurubaklagilleri yeterli miktarlarda tüketilmeli.
*Günde 2-3 bardak süt ve yoğurt tırnaklar için gerekli olan protein ve kalsiyum açısından önemlidir.
*Demir yetersizliğini önlemek için et, yumurta, kurubaklagiller (demirin aktifleşmesi için C vitamini içeren besinlerle alınmalı) ve koyu yeşil yapraklı sebzeler sofralarda bulundurulmalı.
*Günde 5-9 porsiyon çeşitli renklerde taze sebze ve meyvelerle tırnakların ihtiyacı olan vitamin, mineraller ve antioksidanların alımı sağlanabilir.
*Çinko içeren balık ve diğer deniz ürünleri haftada 2-3 kez tüketilmeli.
*Günde ortalama 2 litre kadar su mutlaka içilmeli.
Sağlıklı Tırnaklar,Sağlıklı Tırnaklara Sahip Olmak İçin,Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olur,Sağlıklı Tırnak Uzatma,Sağlıklı Tırnaklar Nasıl Olmalı,Sağlıklı Tırnaklar İçin Ne Yemeli

Benzer İçerikler
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“SAĞLIKLI TIRNAKLAR İÇİN NE YAPMAK GEREKİR ?” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir

Sponsor Bağlantılar