VİTAMİNLER

Vitamin ve Mineraller 15 Şubat 2010
204

Vitaminler
Vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri doğal besinlerden temin edin. Hangi vitamin, hangi besinde ne ölçüde bulunur. İhtiyacınız olan vitaminler eksildiğinde vücudunuz ne gibi sinyaller verir? Kimin hangi vitamine ihtiyacı var?

bitkilerinsifalitedavisi.com
bitkilerinsifalitedavisi.com

K Vitamini
Günlük İhtiyaç:
0-6 ay: 12 microgram
6-12 ay: 10-20 microgram
1-3 yaş: 15-30 microgram
4-6 yaş: 20-40 microgram
7-10 yaş: 30-60 microgram
11-17 yaş: 50-100 microgram
18+ yaş: 70-140 microgram

K vitamininin yararları
Kan pıhtılaşmasını önler. Bu sayede kalbin kanla daha iyi beslenmesini sağlar.

Henüz ispatlanmamış faydaları…
Henüz ispatlanmamış yararı yoktur.

K vitamini eksikliği
Basur
Adet döneminde aşırı kanama
Burun kanaması
Hamilelikte sorunlar
Hücrelerin az gelişmesi
K vitaminine en çok ihtiyacı olanlar
Prematüre bebekler, vücudunda kapanması gereken yanık ya da yarası olanlar, sindirim sisteminde sorun olan kişiler

Çok fazla alındığı takdirde…
K vitaminin fazlası beyinde hasara yol açabileceği için son derece tehlikelidir.

bitkilerinsifalitedavisi.com
bitkilerinsifalitedavisi.com

K vitamini açısından zengin besinler
Lahana
Camembert peyniri
Karnıbahar
Çedar peyniri
Yeşil Çay
Yulaf
Soya fasülyesi
Ispanak
Şalgam

Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“VİTAMİNLER” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
VİTAMİNLER

VİTAMİNLER

15 Şubat 2010
226
VİTAMİNLER

VİTAMİNLER

15 Şubat 2010
212

Sponsor Bağlantılar