Yoğurt Diyeti

  1. Yoğurt Diyeti
    Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye uygun olmayışı. Biz de bu diyetimizde onları düşünerek kolay bulunabilir yiyeceklere yer verdik.
    1.GÜN
    Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
    Sabah
    1 fincan şekersiz çay
    300 gr. light yoğurt
    3-4 adet grissini
    Öğle
    1 kase sebze çorbası
    4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
    300 gr. light yoğurt
    1 adet meyve
    Ara öğün
    300 gr. light yoğurt
    1 fincan şekersiz çay
    Meyve (muz,çilek ve elma)
    Akşam
    1 kase sebze çorbası
    60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
    300 gr. light yoğurt
    Yatmadan önce
    1 bardak papatya çayı
    3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)
    2.3.4.5.6. ve 7. günler
    Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su
    Kahvaltı
    1 fincan şekersiz çay
    İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
    eklenmiş 300 gr. light yoğurt
    Öğle
    1 kase sebze çorbası
    300 gr. light yoğurt
    İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)
    Ara öğün
    300 gr. light yoğurt
    1 fincan şekersiz çay
    İstediğiniz kadar meyve
    ( muz,çilek ve elma)
    Akşam
    Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
    Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
    1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek
Yorumlar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

“Yoğurt Diyeti” hakkında 0 yorum var

İlginizi Çekebilir
Neden Kilo Alıyoruz ?

Neden Kilo Alıyoruz ?

09 Mayıs 2017
36

Sponsor Bağlantılar